Conseils femme enceinte et future maman

Vous vivez votre première grossesse ? Sachez que le fœtus est très fragile au cours du premier trimestre. Pour garantir le bon développement du bébé, la future maman doit bien s’alimenter. Une alimentation néfaste pour la mère l’est aussi pour l’enfant. Ce dernier doit recevoir les nutriments dont il a besoin pendant sa croissance intra-utérine. Ainsi, la future mère doit manger sain et équilibré. Notez que la consommation d’alcool et de tabac est déconseillée durant la grossesse.

Une femme enceinte peut bien se permettre de pratiquer certaines activités ludiques et sportives pour vivre sa grossesse avec sérénité. Rester zen est très important pour se sentir bien dans sa peau durant les trimestres à venir.

Femme enceinte : comment prendre soin de soi

Massage femme enceinte

Le massage aide la future maman à se procurer d’un réel bien-être et à surpasser les différents bouleversements pendant les neuf mois de grossesse.

Grossesse en bonne santé

Les suivis de santé de la mère et du bébé sont importants. Ils permettent de vérifier le déroulement et l’évolution de la grossesse.

Alimentation durant la grossesse

Manger sain et équilibré est primordial pendant la grossesse. Certains aliments crus (comme la viande, le poisson fumé et le fromage au lait cru) sont déconseillés.

Le sport pour une femme enceinte

La marche et la natation sont des meilleurs sports pendant la grossesse. Les activités violentes pouvant conduire à une chute sont à éviter.

Produits de beauté pour futures mamans

Certains produits de beauté ne conviennent pas aux futures mères. Les cosmétiques naturels et bio sont les plus sûrs pendant la grossesse.

Voyager et se déplacer en étant enceinte

Les femmes enceintes peuvent voyager en toute quiétude jusqu’au deuxième trimestre de la grossesse. Il faut pourtant éviter les destinations nécessitant des vaccinations spécifiques.

Matériel nécessaire pour accueillir son bébé

Le trousseau de naissance

Il contient tout le nécessaire pour bébé, dont les bodys (manches courtes et/ou longues), les brassières, les gilets, les pyjamas, les turbulettes, les bonnets, les chapeaux, les chaussons/chaussettes, les bavoirs, les langes et la couverture.

Le matériel de puériculture

Dès son arrivée à la maison, bébé a besoin de tout un tas de matériel. Cela diffère selon que l’enfant soit nourri au sein ou au biberon (tire-lait, biberon, chauffe-biberon, pots de conservation, coussinets, goupillon, etc.).

L’équipement de la chambre

La chambre de bébé doit comprendre des meubles et accessoires adaptés pour assurer son éveil ainsi que son bien-être au quotidien. Les mobiliers de rangement, le lit et les accessoires de lit sont des éléments indispensables.

Les produits et les soins bébé

Les produits de toilette et d’hygiène pour bébé ne doivent pas contenir d’agents agressifs. Optez pour du gel de bain sans savon pour laver le corps et la chevelure de votre enfant.

Accoucher de son premier bébé

L’alerte se traduit par des contractions presque semblables à des règles douloureuses et/ou de la perte des eaux.

Accoucher de bébés prématurés

Vulnérables, les bébés prématurés qui naissent avant le neuvième mois ont besoin d’une haute surveillance.

Accoucher de jumeaux

Selon le niveau de risque, l’accouchement gémellaire peut se dérouler à voie basse ou par opération césarienne.

Conseils pour bien choisir son gynécologue

Le respect mutuel et la confiance sont des critères importants pour le choix d’un gynécologue. En plus de son professionnalisme, le spécialiste doit avoir un bon sens de l’écoute pour accompagner son patient sur le long terme. Un bon gynécologue conseille et rassure son patient de manière à répondre à toutes ses questions ou préoccupations. Parmi les catégories de gynécologue, il y a le professionnel obstétricien, la sage-femme et le médecin traitant.

Pour trouver un bon gynécologue, renseignez-vous auprès de vos proches ou de votre entourage. Vos parents, amis ou collègues peuvent vous recommander un professionnel de confiance. Vous pouvez aussi consulter des avis fiables sur Internet.

Etre belle et sereine durant sa grossesse !

Se sentir bien dans sa peau et rester jolie pour vivre sa grossesse sereinement.